Ananás: no Verão e no Inverno!

Sabia que o ananás é composto pela união de 100 a 200 bagas individuais? É verdade, o ananás é não só uma fruta super interessante, mas também muito saudável para a sua saúde! Apesar de a sua época ser o Verão, pode ser encontrado durante todo o ano e apresenta vantagens a nível nutricional que…

Details

As Leguminosas Também Contam!

As leguminosas são alimentos nutricionalmente ricos e muito benéficos para a saúde. O grão, o feijão, as favas e as lentilhas, são exemplos que representam este grupo de alimentos, sendo considerados uma boa fonte de hidratos de carbono complexos, vitaminas (do complexo B), minerais e fibras, salientando a riqueza em proteínas vegetais. No caso dos…

Details

Rabanadas Light

As rabanadas ou fatias douradas, não costumam faltar na mesa da ceia de Natal. Mas existem alternativas para que esta típica e doce sobremesa se torne mais saudável do ponto de vista nutricional. Ingredientes: 7 fatias de pão de forma integral 200ml de leite magro 1 colher de chá de essência de baunilha 2 colheres…

Details

Plano Detox Para 2017

­ A época do Natal e ano novo é rica em almoços e jantares com muita e boa comida, doces e chocolates para todos os gostos e muitos brindes ao novo ano que aí vem. O resultado é uma sensação de corpo inchado, mais pesado e com menos energia. Apresentamos-lhe por isso um plano detox…

Details

Laranja: Um Escudo Para o Organismo

A laranja apresenta um elevado teor de água e poucas calorias. Esta fruta é conhecida essencialmente pela sua riqueza em vitamina C, mas também contém ácido fólico, potássio e magnésio. A parte branca da laranja (que normalmente é removida) é muito rica em fibra. Este citrino tem um potencial antioxidante que ajuda na prevenção de…

Details

Barbie: As Novas Formas da Beleza

À venda desde 1959, a Barbie tornou-se um ícone de beleza para gerações de mulheres em todo o mundo e – goste-se ou não – ajudou a definir desde cedo o padrão de beleza que a sociedade espera delas. No entanto, as suas proporções corporais de extrema perfeição fizeram com que a Barbie se tornasse sinónimo de beleza…

Details

The Fruit of the Season: Diospyros

Although the Diospyros is a fruit rich simple carbohydrates (sugars), it also has some benefits. Rich in water and carotenes (antioxidants), which after being absorbed by the body, they are transformed into vitamin A. Therefore, it plays an important role in vision, skin, growth, bone development and reproduction. In our intestine, the fiber of the…

Details

Dicas Que Ajudam a Perder Barriga

Consuma alimentos ricos em fibra, para melhorar o funcionamento do intestino; Evite ingerir bebidas com gás/açúcar, pois aumentam o volume abdominal; Não coma fritos, para não adicionar calorias dispensáveis aos seus alimentos; Evite consumir refeições pré-preparadas, pois possuem mais sal, promovendo a retenção de líquidos no seu corpo; Inicie a refeição sempre com um prato…

Details

Chegou o Outono e Já Cheira a Castanhas!

Em plena semana de São Martinho podemos dizer que está oficialmente aberta a época das castanhas! Este fruto gordo diferencia-se dos seus familiares, visto que é menos calórico do ponto de vista nutricional, pois apresenta um teor em gordura inferior, embora apresente uma quantidade superior de hidratos de carbono (complexos). Por outro lado, o seu…

Details