- Snacks de milho ou arroz. Possuem elevado índice glicémico e baixo poder saciante.
- Granola. Rica em óleo e açúcar, contém mais 20% de calorias que outros cereais integrais.
- Iogurte grego com polpa de fruta. Cada dose pode conter até 2 colheres de sopa de açúcar.
- Leite vegetal com sabores. Para além em açúcar, alguns ainda têm adição de óleos vegetais.
- Molho de soja. Apenas 1 colh. de sopa fornece até 50% da dose diária recomendada de sal.
Dra. Sara Lopes Pereira,
Nutricionista BodyConcept
